Métamorphose – Épisode #5 – Dr. Jean-Christophe CHARRIÉ : Solutions naturelles pour un bon sommeil

Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous « feel good » Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.

Cette semaine, elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié. Médecin généraliste depuis 1998, il est formé à la phytothérapie clinique qu’il enseigne en France et à l’étranger depuis 2003, expert en endobiogénie. 

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Dans cet épisode de Métamorphose, Anne Ghesquière aborde les thèmes suivants : 

  • Les français manquent de sommeil. Ils dorment 6h42 minutes en moyenne. Pourquoi dort-on moins ?
  • La durée de sommeil recommandée est de 7h minimum. Pourquoi de plus en plus de personnes font des insomnies chroniques ?
  • Quelles sont les différentes pathologies du sommeil ?
  • Quel est l’impact sur la santé ?
  • Qu’est-ce que le réveil noctambule ? Et la difficulté à s’endormir ?
  • Pourquoi des personnes sont-elles plus du matin et d’autres plus du soir ?
  • Une personne insomniaque sur 10 souffre d’un syndrome de la jambe sans repos, que sait-on de cette pathologie ?
  • Doit-on partager son lit avec une autre personne ? Est-ce moins réparateur ?
  • Quels sont les bons réflexes dans une chambre ? Dormir la fenêtre entre ouverte ?
  • Quelle est la bonne posture pour dormir ? Comment apprendre à respecter ses cycles de sommeil ?
  • Quelles sont les bonnes plantes et solutions phyto pour le sommeil ? 
  • Qui est mon invité de la semaine, le Dr Jean-Christophe Charrié ?
Sommeil
Pour en savoir plus : découvrez notre article "sommeil et immunité" par le Dr Maria Jencikova

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 

  • « Se coucher tôt et se laisser dormir jusqu’à ce que l’organisme n’ai plus besoin de dormir est une façon de se recaler. »
  • « La luminosité est un bon indicateur pour savoir quand se coucher. »
  • « La fatigue psychique peut empêcher de s’endormir. »
  • « Diner plus tôt permet de commencer la soirée plus tôt et ainsi se remettre plus rapidement. »
  • « L’invention de l’électricité a modifié nos vies et nos rythmes biologiques. »
  • « L’hiver était une période de repos lorsque l’été était une période active….ce qui est l’inverse aujourd’hui. »

Qui est l’invité de Métamorphose cette semaine, le Docteur Jean-Christophe Charrié ?

Aujourd’hui je reçois un médecin généraliste depuis 1998, formé à la phytothérapie clinique qu’il enseigne en France et à l’étranger depuis 2003.  La phytothérapie cette médecine vieille de plus de 7000 ans et qu’il utilise à 85% dans sa pratique quotidienne.

Le Docteur Jean-Christophe Charrié est l’auteur de nombreux livres Best-seller comme « se soigner toute l’année au naturel » et est un expert et enseignant en endobiogénie qui milite pour une médecine intégrative et préventive. 

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Docteur Jean-Christophe Charrié - Médecin Généraliste - Auteur - Conférencier - Enseignant à l'IEMPI

L’IEMPI propose des formations à la physiologie intégrative et phytothérapie clinique adaptées aux différents publics.

Nos formations s’adressent aux médecins, pharmaciens, sages-femmes, chirurgiens-dentistes. Mais aussi aux ostéopathes et aux professions paramédicales (masseurs -kinésithérapeutes, préparateurs en pharmacie, etc.).

Extrait du Magazine Métamophose #Episode 120 – Le 20 juillet 2020